Error!
Please enable JavaScript in your browser
Ніна Литвиненко / Осяйна спільнота
Login
КЛУБ "Щоденник Осяйних"
Ніна Литвиненко
Course program
КЛУБ "ЩОДЕННИК ОСЯЙНИХ"
Основні тренування: Пн, Ср, Пт
Пт. 14 серпня. Вплив діафрагм та скронево-нижньощелепного суглоба на красу обличчя. Покращення їх функцій💫 22 хв.
Ср. 12 серпня. Все обличчя. Акцент на нижню третину. 26 хв.
Пн. 10 серпня. Вплив тіла на чоло. Усунення зморшок. 32 хв.
Пт. 7 серпня. Визначаємо проблему та підтягуємо середню третину обличчя. 15 хв.
Ср. 5 серпня. Безхірургічне підтягнення обличчя. 23хв.
Пн. 3 серпня. Розгладжуємо носогубну складку.
Пн. 27 липня. Вільна шия. Розслаблення депресорів. 21 хв.
Пт. 24 липня. Відключаємо міжбрівку👌. ⏱️ 14 хв.
Ср. 22 липня. Носогубка, не торкаючись обличчя. 28 хв.
Пн. 20 липня. Все обличчя⏱️ 25 хв.
Пт. 17 липня. Визначаємо проблему та підтягуємо нижню третину обличчя ⏱️ 13 хв.
Ср. 15 липня. Все обличчя ⏱️ 20 хв.
Пн. 13 липня. Підтяжка декольте та шиї🌷. ⏱️ 24 хв.
Бібліотека занять
💚 Ранковий ритуал краси в ліжку ⏱️ до 5хв
💚 Лімфодренажний масаж зранку ⏱️ 2 хв
💚 Нанесення доглядових засобів на обличчя, шию та декольте. 4П. ⏱️ 1 хв.
💛 Розслаблення жувальних мʼязів. 14 хв
💚 Тіло веде лік. ⏱️ 10 хв.
💛Масаж гуа ша. ⏱️ 16 хв.
💛 Лімфодренаж тіло + обличчя ⏱️ 15 хвилин
💚 Остеопатична корекція верхньої щелепи та вилиць⏱️ 7 хв.
Вивільняємо напругу, що накопичується в структурах лицьового черепа. ⏱️ 20 хв.
💚 Зняття вранішнього набряку довкола очей ⏱️ 17 хв.
💚 Розслаблення обличчя перед сном ⏱️ 17 хв.
❤️ Масаж обличчя з медом🍯. ⏱️ 19 хв.
❤️ Скульптурно-букальний масаж. Масаж для швидкого підтягнення обличчя перед важливою подією. ⏱️ 25 хв.
❤️ Масаж баночками 🫙. ⏱️ 14 хв.
💚 Вправи для хребта ⏱️ 8 хв.
💛 Вправа для хребта з валиком ⏱️ до 5 хв.
💚 Грудний відділ ⏱️ 10 хв.
💚 Робота зі стопами ⏱️ 14 хв.
Що означають позначки 💚💛❤️
Путівник до омолодження 🌿
Чат для спілкування/запитань/обміну думками
Що отримаєте від клубу🌿
Рекомендації для кращого ефекту від занять
Як зробити швидким доступ до уроків (як застосунок на телефоні)
Як найкраще зробити фото для порівняння "До"/"Після"
Інвентар та засоби, які вам можуть знадобитися
Підписка в клуб. Як відмінити підписку, змінити картку.
Протипокази!!!
Авторські права
ТЕЙПУВАННЯ
Теоретична частина. Ознайомтеся обов'язково!
Аплікація на чоло та міжбрів'я 1
Аплікація на чоло та міжбрів'я 2
Аплікація для підтягування обличчя та розгладження носогубної складки
Аплікація від 2-го підборіддя
Лімфодренажна аплікація або аплікація на формування кута молодості
Аплікація для зняття спазму колового м'яза ока
Аплікація для зменшення носогубної складки та усунення зморшок на міжбрів'ї
Аплікація для розгладжування "гусячих лапок"
Лімфодренажна аплікація
Аплікація для розслаблення жувальних м'язів
Аплікація на чоло для вгамування активної міміки ( НАДДАТОК 🎁)
Здорова спина/зняття затисків у тілі
Підготовка тіла. Розминка.
Бібліотека занять
💚 Ранковий ритуал краси в ліжку ⏱️ до 5хв
💚 Лімфодренажний масаж зранку ⏱️ 2 хв
💚 Нанесення доглядових засобів на обличчя, шию та декольте. 4П. ⏱️ 1 хв.
💛 Розслаблення жувальних мʼязів. 14 хв
💚 Тіло веде лік. ⏱️ 10 хв.
💛Масаж гуа ша. ⏱️ 16 хв.
💛 Лімфодренаж тіло + обличчя ⏱️ 15 хвилин
💚 Остеопатична корекція верхньої щелепи та вилиць⏱️ 7 хв.
Вивільняємо напругу, що накопичується в структурах лицьового черепа. ⏱️ 20 хв.
💚 Зняття вранішнього набряку довкола очей ⏱️ 17 хв.
💚 Розслаблення обличчя перед сном ⏱️ 17 хв.
❤️ Масаж обличчя з медом🍯. ⏱️ 19 хв.
❤️ Скульптурно-букальний масаж. Масаж для швидкого підтягнення обличчя перед важливою подією. ⏱️ 25 хв.
❤️ Масаж баночками 🫙. ⏱️ 14 хв.
💚 Вправи для хребта ⏱️ 8 хв.
💛 Вправа для хребта з валиком ⏱️ до 5 хв.
💚 Грудний відділ ⏱️ 10 хв.
💚 Робота зі стопами ⏱️ 14 хв.
Що означають позначки 💚💛❤️
Access limited
Login to your account
or
Get access to the course
